Não associe velhice com incapacidade e
dependência
Foto: Getty Images
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Envelhecer não significa abrir mão dos prazeres
da vida. Confira abaixo cinco dicas que colaboram, e muito, com o bem-estar,
listadas pelo jornal Daily Mail com base em resultados de
pesquisas:
Mantenha o controle de sua
vida: não associe velhice com incapacidade e dependência. Em vez disso,
tente exercer controle sobre muitos aspectos da sua vida. A pesquisa sugere que,
mesmo uma menor quantidade de controle, já faz uma grande diferença. Portanto,
cuide do jardim, adquira um animal de estimação e faça compras.
Permaneça mentalmente ativo:
interessar-se pelo que está ao seu redor é benéfico. Mantenha-se informado, faça
cursos, defina metas, comece um blog, fique em contato com amigos e
familiares.
Seja jovem de coração: estudos
mostram que aqueles que passam tempo com crianças e jovens permanecem jovens.
Abra espaço na sua vida para os netos, por exemplo.
Mantenha-se ativo: pratique
atividade física, que traz benefícios ao corpo e à mente.
Cuide da aparência: a
aparência influencia a maneira como se sente. Um estudo mediu a pressão arterial
de mulheres antes e depois de pintarem os cabelos. Quando estavam mais bonitas e
joviais, mostraram uma redução significativa da pressão arterial.
Fonte- Site Terra
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